jak sie

nie czaj sie jak szpak na j**..ie :-D

Słodzika nie musisz rozpuszczać w wodzie. Wystarczy go pokruszyć. Wrzucić kilka tabsów na większą łyżke, a mniejszą rozkruszyć. Jak to wsypiesz do śmietany razem z WPC to też doskonale sie rozpuści.

Spoko, ze mnie jest twardy zawodnik ! Zas jesli chodzi o smak to w mojej niekrotkiej karjerze byl tylko jeden taki specyk co scinal mnie z nog i wielokrotnie bylem blizki rzucenia pawia, a do tego zeby bylo smieszniej nazywa sie Reanimator Jak dla mnie Rzygator bylby bardziej odpowiednia nazwa...

sa 3 smaki swolena pomaranczowy, owoce lesne i chyba truskawka. 2 pierwsze probowalem sa znosne zawlaszcza pomaranczowy..jasne ze nie smakuje jak soczek, ale przeciez nie o to chodzi. napewno sa o niebo smaczniejsze niz np clout mana po ktorym prawie sie zrzygalem..

moze byc, chociaz ja bym sie tak nie rozdrabnial z glutamina, osobiscie bralbym w dni treningowe z 10g tylko i wylacznie po treningu lub np. 5g po i 5g przed snem a w dni wolne np. rano i przed snem po 5g kreatyny sporo ale jak masz jakas koncowke mono to sobie mozesz tak rano dorzucic w dni wolne wystarczy po jednej porcji mono i xp

watpie czy to wina glutaminy, nie slyszalem o takim przypadku ten sposob wyzej lepszy niz bawienie sie w dawki 2 g jak juz masz wybierac przed czy po, to 'PO'

Jesli w mecie byla "meta" to PCT jak najbardziej i nie ma sensu dyskutowac ze jeden sie nie odblokowal i mu nic nie spadlo itd.

Możesz spróbować mono rano i po treningu..., ale zobacz też jak będziesz się czuł, gdy weźmiesz rano i przed treningiem.

Stopy sa cala powierzchnia do ziemi, a ciezar to narazie 50 kg (moze jestem z byt sztywny bo jak siadam z ciezarem to plecy mi sie do przodu za bardzo pochylaja. A mozna robic przysiady z jakas podpora pod piety ? Zmieniony przez - deQe w dniu 2009-12-06 16:51:56

Z warzyw i owoców spożywas tylko ogórka (który ma prawie samą wode), paprykę czerwoną, brokuły i jabłko - To za mało. Zwiększ ilość warzyw i owoców. Zwiększy się znacznie gęstość odżywcza diety, a spadnie gęstość energetyczna. Ilość żywności może być zbyt duża dla Ceibie, możesz zwiększyć ilość tłuszczy i obniżyć ilość węglowodanów by łatwiej [...]

żeby nabrać masy potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny, więc pojawia się pytanie....jak z Twoim odżywianiem?

Jest różnica dla mnie także . Po jednym mam stany zapalne duże bulwy obolalosc przez pare dni na innym nic zupełnie nic się nie dzieje , tak samo miałem z trenem , firma x dobra dla mnie y obolalosc , duży stan zapalny i mega gula . Moim zdaniem jak sam nie sprawdzisz na co reagujesz dobrze a na co złe to raczej nikt Ci nie pomoże

70-85% tętna maksymalnego (od 220 odejmujesz wiek w latach i masz obraz tętna maksymalnego). Chodzi po prostu o to, żeby przy np marszu mógłbyś swobodnie rozmawiać. A tętno sprawdzisz ciśnieniomierzem (czy jak to się nazywa) - możesz kupić w marketach itp. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Jak bierzesz pierwszy raz metke to nie musisz nic ci nie bedzie. A jesli tak sie boisz to wlasnie silimarol

jak w Zabkach moze byc,to przy ulicy bodajze Szwolezerow miesci sie silownia R.Piotrkowicza

Czemu przejmujesz sie takimi glupotami w ogole skoro masz wzrost jak zyrafa? &-) Raczej na pewno nie urosniesz ale forumowicze to nie wrozki wiec nic nie wiemy na 100%... Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-29 19:35:04

zainteresuj się czymś takim jak street workout :)

zapewne chodzi ci o łape 40+ ale biceps sie do tego nie przyczyni tak bardzo jak triceps...

Udaj się do urzędu i zapytaj, jak będzie taka mozliwość to sobie podmienisz.

Jak będziesz trenował systematycznie i odżywiał się dobrze, to efekty na pewno będą.